頭の重さって意識したことありますか？
簡単に言うと頭は体の10%程の重さがあります。
その重さのものを首と肩や背中が支えています。
どうですか？意外と負担がかかっているんです。
ですから皆さん首こりや肩こりに悩まされるはずですよね…。
そこで本日は凝りを感じる時にできる10秒リフレッシュをご紹介します！
■□頭ひっぱりリフレッシュ□■
左右のこめかみの上（側頭筋）を両手のひらの付け根で優しく抑えて上に引き上げます。
背筋を正し、お腹をまっすぐ引き上げます。
そのままゆっくり顔の向きを左右に変え腰回りもストレッチ
すると内臓の位置も整い、胃腸の機能が上がりポッコリお腹も解消します。
頭を引っ張ることで頭と背骨の間に隙間ができ、首の緊張がほぐれ
血液や神経の通りがスムーズに。
頭の重さをリセットしリフレッシュできます。
自分では出来ないようなリフレッシュをお求めの方は
【当院人気No.1】体が軽くなるリフレッシュ整体マッサージがオススメ！
是非是非ご予約お問い合わせくださいね！
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