寒い日が続きますが体の凝りにお困りではないでしょうか？
女性の自覚症状で一番多いのが肩こり、男性は腰痛についで２番目に多いのが肩こりといわれています。
肩こりの原因で１番多いのが運動不足。
運動量の低下により筋力や血流が低下することによって肩こりがおこる場合が多いです。
肩の凝りが酷い時は３分間簡単なストレッチをすることがオススメです。
座っている方は椅子から立ち上がり、バンザイ！から手を広げゆっくり下ろします。
何回か繰り返してみて、余裕のある方は腕を背中の方へ伸ばし肩甲骨が広がるよう意識します。
少しのストレッチで肩が楽になるかと思います。
さらなるリフレッシュをお求めの方はリラクシブ整骨院ボディケアサロンの整体マッサージはいかがでしょうか？
最高のリフレッシュを体験してみてください。
